判断贫血程度，需要根据患者的临床表现、实验室检查结果等进行综合分析。如果出现明显不适症状，建议及时就医。

1、临床表现：轻度贫血的患者一般无明显症状或仅表现为轻微乏力、头晕、耳鸣等症状。中度贫血的患者通常会出现明显的乏力、头晕、心悸等症状，严重时还会出现皮肤苍白、食欲不振、腹胀等症状。重度贫血的患者通常会出现面色苍白、呼吸困难、胸闷气短等症状，甚至还会出现意识模糊、昏迷等情况；

2、实验室检查：实验室检查是诊断贫血的重要依据，主要包括血常规检查和骨髓穿刺检查。血常规检查可以观察红细胞计数、血红蛋白浓度等指标的变化情况，从而初步判断贫血的程度。而骨髓穿刺检查则可以观察骨髓造血功能的情况，有助于明确贫血的原因。还可以进行铁代谢相关指标检测、叶酸和维生素B12水平检测等辅助检查，以进一步明确贫血的病因。

对于轻度贫血的患者，可以通过调整饮食结构来改善症状，如适当增加富含铁元素的食物摄入量，如猪肝、菠菜等。而对于中度以上贫血的患者，则需要在医生指导下使用药物治疗，如硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等。同时，还需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。