茶是世界上最受欢迎的饮料。根据科学测量，茶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素、茶多酚、咖啡因、脂多糖等约300种成分，具有调节生理功能，发挥各种医疗保健和药理作用。那么，喝茶对你的健康有什么好处呢？

提高肌肉耐力

茶含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。经常喝绿茶，效果最明显。

抵抗紫外线

茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、消毒、抗皮肤老化的作用，但也有助于减少紫外线对皮肤的损害，是一种天然的防晒霜。

预防龋齿

喝茶对预防龋齿有很大的好处。根据英国的一项调查，经常喝茶的儿童龋齿可以减少60%。

抑制肿瘤

茶能抑制恶性肿瘤，喝茶能明显抑制癌细胞的生长。

抗衰老

喝茶可以抑制细胞衰老，延长寿命。茶叶的抗老化作用是维生素e的18倍以上。

抑制心血管疾病

茶多酚有助于局部调节大脑，提高记忆力和学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年人的认知障碍。

改善记忆力

茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG、EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于抑制这种斑状增生，降低血凝度增强的纤维蛋白原，清除血凝，抑制动脉粥样硬化。