中国人喜欢喝茶，研究茶文化也被视为养生之道。然而，在白露和秋分之间，喝茶养生首先取决于体质。

春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶，但由于体质不同，茶的选择也不同。青茶最著名的代表是铁观音。秋季饮茶养生的一般原则主要是润肺、润燥、清热。

那么，在喝绿茶的基础上，如何根据自己的体质特点稍微调整一下呢？别担心，请听汤主任慢慢说。

口干需要喝干茶

秋天喝茶主要是干的。秋天鼻子干、喉咙干、皮肤干、嘴唇干等阴虚体质的人，在喝绿茶的基础上，必须注重枇杷叶、罗汉果等。

例如，将有润肺、润燥、化痰、止咳效果的枇杷叶与铁观音等青茶一起以1:1的比例提取，特别适合感冒，或者感冒后期好转，但声音总是有痰吐不出来的人。

此外，新鲜石斛叶与绿茶一起提取，还具有良好的养阴润燥功能，或将罗汉果与绿茶一起浸泡饮用，具有养阴润喉的功效。

口舌肿需要喝清热茶

最近，口舌肿胀、喉咙痛、黄痰、粘痰等，以清热为主，在喝绿茶养生的基础上，选择金银花、菊花、决明子等辅助。

比如菊花茶可以清肺除火，清肝明目，缓解头痛、眼痛、眼花等症状。金银花具有清热解毒的作用，有助于缓解喉咙痛、烦恼等症状。此外，10克决明子、5克菊花、15克山楂可以放在一起，用沸水冲泡，特别适合肝胃积热、饮食不香的干眼患者。