蜂蜜是最好的保健食品之一，价格接近人们，非常受欢迎。吃蜂蜜，每个人都喜欢喝蜂蜜水，不那么甜，人体也能吸收蜂蜜的营养。但是，你知道在不同的时间喝蜂蜜水有不同的保健效果吗？下次让我们来看看。别再犯错了。

交流后一杯蜂蜜水解酒

现在的工作离不开交流。在各种宴会上，饮酒已经成为一种习惯，交流感情的方式可能是快节奏的生活和紧张的工作娱乐。交流时，喝酒是最不可避免的。

摄入大量酒精会严重损害记忆、注意力、判断力、功能和情绪反应，蜂蜜糖有很好的解酒效果。

做法:酒前酒后喝一杯蜂蜜水，缓解头痛。

早上一杯蜂蜜水清肠排毒

经常早上喝蜂蜜水的朋友会发现，基本上每天上厕所一次，非常有规律，会形成一种习惯，所以每天解毒非常及时。早上喝一杯蜂蜜水，有利于清洁胃，帮助消除体内垃圾。

蜂蜜产生的能量是牛奶的5倍左右，可以在短时间内补充能量，消除疲劳和饥饿。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让一天精力充沛。

练习：每天早上起床后，空腹喝冷水或热水提取勺子。

健康提示：空腹喝蜂蜜水很容易增加体内的酸度，胃不好的人最好喝30度的水泡。在这种情况下，很容易引起腹泻、胃肠炎等。

下午一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，午餐和晚餐之间，也是最大和最疲劳的能量消耗，此时身体处于饥饿状态，及时补充温暖的蜂蜜水，混乱的大脑清醒的香味，补充糖和能量

同时，蜂蜜水可与酸奶、蔬菜汁等混合食用，使身体补充更多的营养。

练习：下午的茶时间，为自己准备蜂蜜牛奶和蜂蜜茶。

睡前喝一杯蜂蜜水安神助眠

中医说朝盐水，晚蜜汤。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，无副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助你缓解情绪，提高睡眠质量。

做法：睡前喝一勺蜂蜜，最好用冷水提取。

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。如果胃酸分泌过多或过少，蜂蜜可以调节胃酸分泌活动。

饭前一小时半吃蜂蜜可抑制胃酸分泌，减少食物对胃粘膜的刺激。

做法：饭前0.5-1小时，吃半杯蜂蜜水。

熬夜后，一杯蜂蜜水消除疲劳

皮肤在晚上10-11点进入维护状态，长时间熬夜，内分泌和神经系统紊乱，皮肤干燥、弹性差、暗沉、痤疮、痤疮、黑斑等问题。其次，胃粘膜上皮细胞平均为2~每3天更新一次，通常在晚上进行。晚上吃饭，胃不能休息，会影响修复过程。熬夜也会导致记忆力和免疫力下降。

蜂蜜中大脑神经元所需的能量含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖被身体迅速吸收和利用，以改善血液营养，尤其是熬夜后。此外，蜂蜜中所含的物质能有效滋养皮肤，减少熬夜引起的皮肤恶化。

用法：熬夜时，别忘了给自己加蜂蜜水。

饮食后一杯蜂蜜水有助于消化

做法：饭后1-2小时，吃一杯蜂蜜水。

蜂蜜能增强肠蠕动，促进胃酸正常分泌，显著缩短排便时间，消除饭后饮食。

蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。进食后，特别是进食后，胃的消化功能容易下降，肠蠕动减弱。