除遗传及部分器质性病变外，男性不育与生活习惯密切相关。如能在日常生活中了解或克服这些不良习惯，可减少或避免许多男性不育症的发生。那么，哪些因素会导致男性不育呢？

3个杀精习惯应慎重防止

(1)不洁性生活:不洁性生活容易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原体有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和运输，引起少精症，男性生殖能力下降。其次，可引起精液液化时间的变化。精液液化主要是通过前列腺产生的蛋白分解酶、溶解纤维蛋白酶和其他精液液化因子，破坏精囊腺产生的凝固因子来完成的。生殖道感染引起前列腺分泌功能障碍，精液中液化因子不足，形成精夜化症，成为不育症的直接原因。生殖道感染也影响附属性腺，精液分泌不足，精液背养不足，酸碱度变化，粘浆成分变化，精子活力严重下降，不育。

(2)嗜烟和酗酒:有些男性对烟、酒中毒索敏感，尤其是生殖细胞。据研究，烟叶中的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。每天吸烟者30支，精子成活率仅为49%的吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%-47%。长期酗酒会损害睾丸生精细胞，影响精子的发生。

(3)环境过热:睾丸是精子产生的器官，精子产生过程中睾丸温度必须为35。5-36。5℃，低于正常体温1.5℃。经常用热水洗澡，特别是洗澡和桑拿浴，阴囊经常处于高温状态，影响睾丸的生精功能。长期穿紧身裤会使阴囊和睾丸粘在一起，增加睾丸的局部温度，妨碍精子的发生。一旦形成睾丸淤血，也会导致不孕。

精子存活率低怎么办？

精子存活率低是导致男性不孕的原因之一，对男性朋友的身心造成极大的伤害，应积极主动采取措施治疗。治疗过长时，要做好护理工作，保证疾病早日康复。那么，精子成活率低治疗注意哪些呢？我们一起来了解一下吧！

男科专家指出，精子的活力决定其是否可以生育。一般来说精子的成活率应该是在65%--70%，低于这个值就是精子成活率低。精子成活率低会导致男性不育。

精子成活率低的原因有很多。例如营养不足、供养不足、酸碱度的变化、附属性腺和精子通道的感染等。只要及时查出病因进行针对性的治疗，同时患者积极配合医生进行治疗，病情就可以治愈。那么，精子成活率低的治疗要注意什么呢？应注意:

1、治疗时患者应改变不良生活习惯，戒烟。男性经常吸烟会对精子质量产生很大影响，饮酒会使男性70%的精子异常。

2、精子成活率低的患者在进行治疗时要注意休息，不要太累。因为男性如工作压力大、睡眠不足是很容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而就会影响到性功能及精子的质量。

3、养成锻炼身体的好习惯，可以增强患者的免疫能力低，因为肥胖和虚弱都会使精子的质量降低，从而就会引发男性不育。

改善精子质量需要注意生活细节

男性改善精子质量需要注意在生活中保持适当的行为、生活方式促进精子活跃，不良生活方式降低精子质量，专家介绍了男性改善精子质量需要注意日常生活

专家表示，一些适当的行为可以促进男性精子的活跃，如裸睡和性生活。据专家介绍，男性裸睡可以降低睾丸的温度，使精子更加活跃，裸睡可以提高性欲，帮助性欲减退的夫妇恢复正常的性生活。对42名精子有缺陷的男性进行了调查研究，禁欲3天后精子基因缺陷的水平为30.8%。但是，经过频繁的夫妇生活，他们精液中有缺陷的精子数量明显减少了！其中37名男性精子基因缺陷水平均下降12.8%。专家强调，性生活以性生活后不疲劳为度，根据年龄不同，结婚年龄的人，精液量少或精子症少的人不太频繁，每周或10天1次，精液量多或精子密度高的人可以适当增加性生活，每周3~5次。不赞同养精蓄锐和禁欲的观点，积累时间过长只会使破坏的精子留在体内，精子的活力下降，影响妊娠。

男性要改善精子质量，最好不要做激烈的运动，锻炼强度适中，最好不要疲劳。应该运动的是慢跑、散步、太极拳、八段锦、爬山、乒乓球、羽毛球等可以酌情选择，必须用力。男性在运动中穿宽松的衣服，有助于散热。马拉松、长间距的自行车等会提高睾丸的温度，破坏精子成长所需的凉爽环境。剧烈运动造成的外伤可以阻塞附睾、输精管、射精管和尿道的精虫输送通道。

专家强调，男性的一些不良行为也会影响精子的质量。比如常洗热水浴、桑拿、蒸气浴、睡电热毯、泡温泉、久坐、久站以及不洁性行为等。温热可引起精子 形态学改变、生殖系统代谢及生化的改变、生精微循环的改变和免疫反应的改变。因此，精子的发生需要生理性阴囊低温条件。实验证明，给睾丸每天局部加温30 分钟，15—20天内即对生精过程产生不利影响。短期加热时精子产生可逆性，长期的温热效果会产生精子作用的不可逆反应。长期坐在轮椅上的患者、长期热水浴、桑拿浴、电焊工人、紧身衣等都会影响睾丸的温度调节，男性不育。

长时间坐，睾丸静脉血流不良，滞留在血管中，阴囊中精索静脉堵塞，精索静脉曲张容易出现。精索静脉内血液滞留，睾丸局部温度上升，代谢废物不能立即带走，睾丸营养不足。同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾分泌的代谢产物带入睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。