长期锻炼可以提高人体免疫力，增强造血功能，在一定程度上可以改善贫血，但是长期锻炼不能完全治愈贫血，只能起到辅助改善作用。贫血一般分为缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、自身免疫性溶血性贫血。

1、缺铁性贫血：是由于机体缺乏铁所致的贫血，常见于育龄期女性，特别是在月经量较大的这段时间，容易出现缺铁性贫血。长期进行锻炼可以提高心肺功能，加快血液循环，在一定程度上可以改善缺铁性贫血，但是效果有限，必要时还需要遵医嘱进行补铁治疗;

2、巨幼细胞性贫血：是由于机体缺乏叶酸或维生素B12所致的贫血，长期锻炼可以提高身体免疫力，促进血液循环，在一定程度上可以改善巨幼细胞性贫血，但是效果有限，必要时还需要遵医嘱进行补充叶酸和维生素B12;

3、溶血性贫血：是由于红细胞受到损伤导致破损，溶血造成的贫血，长期锻炼可以提高身体免疫力，增强造血功能，但是溶血性贫血是一个逐渐加重的过程，锻炼不能完全治愈疾病，还需要遵医嘱进行治疗;

4、自身免疫性溶血性贫血：是由于体内产生自身抗体导致红细胞破坏所致，长期锻炼可以提高身体免疫力，增强造血功能，但是不能治愈疾病，需要遵医嘱进行治疗。

如果出现贫血情况，建议去医院进行检查，明确病因，进行针对性治疗。在生活中要多吃含铁丰富的食物，保证充足的睡眠，多注意休息。