自测自身是否出现贫血症状，可以通过观察口唇颜色、是否有头晕、乏力、易疲劳、活动耐力下降、皮肤黏膜苍白、食欲下降等症状进行判断，但是自测贫血不能代替临床治疗。如果怀疑是贫血，建议到医院进行相关检查明确，以免耽误病情。

1、口唇颜色：正常情况下，口唇颜色一般为淡红色，如果出现贫血，可出现口唇苍白;

2、是否有头晕、乏力、易疲劳：贫血时可导致血液携氧能力下降，导致大脑缺氧，出现头晕、乏力、易疲劳等症状;

3、易疲劳：贫血患者因血液中的红细胞减少、血液携氧能力下降，可导致机体耐受力下降，出现易疲劳的症状;

4、皮肤黏膜苍白：贫血患者由于体内外周血液中红细胞减少，无法对组织器官充分供氧，可出现皮肤黏膜苍白的症状;

5、食欲下降：贫血患者大多还伴有胃肠功能紊乱，可出现食欲下降、腹胀、腹泻等消化系统症状;

6、其他：贫血患者还可出现耳鸣、失眠、多梦、烦躁不安等神经系统症状。

如果出现上述贫血相关症状，怀疑自己贫血，建议去医院进行血常规等相关检查明确诊断。如果是缺铁性贫血，则要在医生指导下服用硫酸亚铁等含铁药物进行治疗，巨幼细胞性贫血则需要补充叶酸和维生素B12等药物治疗。